Hand- und Fingerarthrose: Die besten Tipps

Hände und Finger entlasten
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Hände und Finger entlasten

Eine übermäßige Belastung der Hand- und Fingergelenke sollte nach Möglichkeit vermieden werden. Speziell das Tragen schwerer Lasten – sei es die volle Einkaufstüte oder die Aktentasche mit den Unterlagen – strapaziert die Gelenke. Grundsätzlich sollten daher beide Hände zum Tragen eingesetzt werden, um die Belastung zu verteilen. Noch besser: Einen Trolley oder Rucksack zum Transport verwenden.

Belastende Handarbeiten vermeiden
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Belastende Handarbeiten vermeiden

Stricken, Häkeln und viele Arbeiten, die im Haushalt anfallen, sind mit einer starken und einseitigen Belastung der Finger- und Handgelenke verbunden. Das gleiche gilt für handwerkliche Tätigkeiten wie z. B. Streichen oder Arbeiten mit dem Presslufthammer. Dennoch: Die Finger und Hände komplett zu schonen ist auch nicht die richtige Strategie – denn die richtigen Bewegungsübungen können dabei helfen, die Therapie zu unterstützen.

Extra-Tipp: Die besten Übungen für Hände und Finger.
Voltadol® Forte Schmerzgel: Mit der leicht zu öffnenden Verschlusskappe
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Voltadol® Forte Schmerzgel:
Mit der leicht zu öffnenden Verschlusskappe

Schmerzlinderung und Entzündungshemmung – das ist es, was bei Schmerzen der Gelenke zählt. Genau hier überzeugt das innovative Voltadol® Forte Schmerzgel. Es enthält den bewährten Wirkstoff Diclofenac in hoher Dosierung. Auf diese Weise wird der Schmerz bereits durch die 2x-tägliche Anwendung zwei Mal pro Tag (morgens und abends) effektiv bekämpft.

Darüber hinaus überzeugt Voltadol® Forte durch seine gute Verträglichkeit: Der Wirkstoff konzentriert sich genau dort, wo der Schmerz sitzt. Der Organismus wird auf diese Weise nicht unnötig belastet.

Ein weiteres Plus ist der leicht zu öffnende Komfortverschluss.

Tipp: Voltadol® Forte ist auch als preiswerte 150g Vorteilspackung erhältlich – rezeptfrei in Ihrer Apotheke.

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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Wirkstoff: Diclofenac

Hilfsmittel & Greiftechniken
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Hilfsmittel & Greiftechniken

Das Öffnen einer Flasche, das Halten eines Kugelschreibers oder das Zuknöpfen der Bluse – bei Arthrose in den Händen sind viele Greif- und Haltebewegungen mit Schmerzen verbunden bzw. aufgrund der verminderten Kraft und Beweglichkeit schlichtweg nicht möglich. Heutzutage gibt es kleine Helfer wie z. B. Greif- und Schreibhilfen, spezielles Besteck oder Schraubverschlussöffner, die den Alltag erheblich erleichtern können. Eine Beratung beim Ergotherapeuten kann zusätzlich sinnvoll sein, um gelenkbelastende Bewegungsmuster zu identifizieren und künftig zu vermeiden.

Wärme oder Kälte
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Wärme oder Kälte

Je nach Krankheitsstadium kann auch eine Wärme- oder Kälteanwendung wohltuende Effekte haben. In akuten bzw. entzündlichen Phasen hat sich die Anwendung von Kälte bewährt. Dazu z. B. ein Tuch mit kalten Wasser tränken und auf die betroffenen Gelenke auflegen. Im chronischen Stadium dagegen tut Wärme den Gelenken gut – dann kann ein warmes Handbad Linderung verschaffen.

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